Vodnik po mesni in keto dieti v Romuniji: kako uporabljati jerky, da ostanete v ketozi

Držati dietoketoalimesojedecV Romuniji je to izziv. Smo država kruha, pekarskih izdelkov in sladkorja, skritega skoraj v vsem, od gorčice do mesnih izdelkov.

Najtežji trenutek ni glavni obrok (kjer si lahko naročiš zrezek), temveč trenutek, ko si na poti, v pisarni ali v avtu in te ujame lakota. Kaj boš jedel? Večina "keto prigrizkov" na trgu je polna sintetičnih sladil, predelanih vlaknin in protivnetnih rastlinskih olj.

Rešitev je vrnitev k izvorom:meso, sol, in voda.

Napisal sem ta vodič, da ti pokažem, kako krmariti carnivorno in keto dieto z uporabo asortimanaCarpathian Jerky brez sladkorja. Analizirali bomo makrohranila, pomen maščob (iz jagenjčka) in zakaj je "3 sestavine" zlato pravilo za ketozo.

Zlato pravilo: zakaj je "nič sladkorja" nesprejemljivo?

V ketozi je sovražnik inzulin. Vsak gram ogljikovih hidratov ali sladkorja lahko ustavi kurjenje maščob.

Past oznak: "brez dodanega sladkorja" proti "0g sladkorja"

Veliko mesnih izdelkov se hvali, da so "tradicionalni", vendar vsebujejo dekstrozo, glukozni sirup ali škrob za vezavo sestave in zadrževanje vode. Tudi 2-3 g sladkorja lahko sprožijo željo po sladkem ("sugar craving") in lahko sabotirajo prilagajanje na maščobe.

Naša čista linija (originalna govedina,hrustljav,svinjina,piščanec,jagnje) so0g sladkorjevna etiketi. To je meso in začimbe. To je vse. To je varnost, ki jo potrebuješ.

Vodnik za izbiro: kaj jesti glede na svojo dieto?

Vsi naši izdelki niso enaki. Tukaj je, kako jih strateško razvrstiti.

1. Stroga mesojedska dieta (lion diet / bbbe)

Če ješ samo živalske proizvode in se izogibaš kompleksnim rastlinam/koreninam:

• Tvoja izbira—hrustljava izvirna govedinaaligoveje meso originalno.
• Zakaj— vsebujejo samo goveje meso, sol in poper. so najčistejši možni izdelki. brez česna, brez paprike, brez zelišč.

2. Klasična keto dieta (z visokim vnosom maščob)

Če je tvoj cilj maščoba za energijo (ketoni):

• Tvoja izbira—izvirna jagnječja sušena mesnina.
• Zakaj— goveje in piščančje meso je zelo pusto. jagnje ti nudi7g zdravih maščob(vključno s CLA) na paket, kar ti pomaga doseči svoje "makroje" maščob brez uporabe oreščkov ali sira.

3. Nizkokarbonska dieta / "una" keto

Če si bolj prilagodljiv in dovoliš majhne količine ogljikovih hidratov za okus:

• Tvoja izbira—ameriški slogalioriginal svinjina.
• Zakaj— ponuja gurmansko, začinjeno izkušnjo. pozor: american style vsebuje 0,45 g sladkorja, medtem ko pork ne vsebuje sladkorja, vendar vsebuje kompleksna rastlinska zelišča.

Strategija preživetja: suho meso v kriznih situacijah

Največje tveganje za "varanje" (cheat meal) je, ko nisi pripravljen.

Na dolgi poti (bencinske črpalke).

Bencinske črpalke so prehranska puščava. Najdeš le ogljikove hidrate. Če imaš 2 paketakarpatski sušeni mesoV predalu imaš popoln obrok z 50-70 g beljakovin. Zadrži te sitega 4-5 ur, do cilja.

V pisarni (druženje).

Ko sodelavci naročajo pico ali prinesejo pecivo, je družbeni pritisk velik. Odpri paketizvirni suhi svinjski prigrizekNjegov okus po "jamonu" je razvajajoč in zadovoljujoč. Bom sit, ne boš imel občutka, da si kaj dobrega odvzemaš.

Pogosto zastavljena vprašanja iz keto skupnosti (FAQs)

1. Me bo jerky izvlekel iz ketoze?

   Ne, če izberete linijo "original". izdelki, kot so beef, chicken, pork in lamb, imajo0g sladkorjevin manj kot 1 g skupnih ogljikovih hidratov (iz preostalega glikogena v mišicah). so popolnoma varni.

2. Ali ni preveč beljakovin? (glukoneogeneza)

   Stara zmota pravi, da se preveč beljakovin spremeni v sladkor. Napačno. glukoneogeneza je proces, ki ga telo zahteva, ne pa prisiljeno zaradi ponudbe. Lahko mirno pojeste en pakethrustljava govedina(38,5 g beljakovin) brez izhoda iz ketoze.

3. Kaj naj naredim s soljo?

   V keto dieti ledvice veliko hitreje izločajo natrij. imatepotrebasoli za preprečevanje "keto gripe" (glavoboli, utrujenost). Sol iz naše slanice v jerkyju je popoln vir elektrolitov.

4. Lahko jem linijo "sticks" (paprika/yammy) na keto?

   Z previdnostjo. vsebujejo malo sladkorja (2,6 g na paketek 120 g), uporabljenega za fermentacijo. če si začetnik in zelo strog, se jim izogibaj. če si prilagojen na maščobe (fat-adapted), 2,6 g ogljikovih hidratov ne bo velika težava, vendar ostaja linija "original jerky" najboljša izbira.

Zaključek: bodi pripravljen, ostani v ketozi

Karnivorna ali keto dieta ne sme biti neprestana borba. Skrivnost je, da imaš vedno pri roki pravo hrano, hranilno gosto, ki ne zahteva priprave.

Carpathian Jerky je tvoj strateški zaveznik. Brez kuhanja, brez posodic, brez kompromisov. Samo čisto meso.

Naredi si zalogo za en mesec.→ oglejte si keto & zero sladkor zbirko.

Želiš videti analizo vsakega izdelka?→ preberi celoten vodnik carpathian jerky.