100 kalória: így néz ki 100 kcal jerky vs. 100 kcal mandula vagy csokoládé

Amikor diétázol, a mennyiség számít. A „teltség” érzése nemcsak a számokon múlik, hanem azon is, mennyi ételt látsz a tányéron, és mennyi ideig rágod.

A legtöbb „egészséges” nassolnivaló rendkívül kalóriadús. Egy marék mandula? 200 kalória. Egy kocka étcsokoládé? 60 kalória. 3 másodperc alatt elfogy, de az éhség megmarad.

Hasonlítsuk össze szemléletesen a hatékonyságot.

Vizuális teszt: mit kapsz a kalória-„keretedért”?

1. Mandula (kb. 15 darab) = 100 Kcal

Egészséges, de a mennyiség parányi. Két falattal megeszed. Fehérje: kb. 3g.

2. Csokoládé (2 kocka) = 100 Kcal

Jó íz, nulla jóllakottság. Még több cukor utáni vágyat vált ki. Fehérje: < 1g.

3. Carpathian Jerky Original Chicken = 100 Kcal

Itt fordul a kocka. 100 kcal-ért nagyjából 35g terméket kapsz (szinte egy egész csomagot). Ez több mint 20g fehérje.

Elfogyasztási idő: 10-15 perc rágás. Jóllakottság: 2-3 óra.

Miért „kerül” több energiába a fehérje?

Nem minden kalória egyforma. A jerky termikus hatása (TEF) magas. A tested a fehérjék kalóriáinak akár 20-30%-át is elégeti pusztán az emésztésükhöz.

Gyakorlatilag 100 kcal Original Chickenből a szervezeted nettó csak kb. 75-öt hasznosít. 100 kcal csokoládéból 98-at szív fel.

Szeretnél fogyni anélkül, hogy éheznél? → Válaszd az Original Chickent (150 Kcal/csomag).